妊活中は、食事内容の見直し＆改善がとても重要！！
となりますが、

生理前、いわゆる”高温期”に「チョコレートが無性に食べたくなる！」「甘いものが止まらない！」という方が多いと思いますが、高温期に欲求のまま食べるのは妊活中には最も危険！

細胞を作るためにミトコンドリアがうまく活性するには糖が必要になります。
生理が始まり、排卵するまでの低温期には、細胞はその糖を受け入れやすくなるのですが、それと反対に、排卵後から次の生理が始まる前の高温期には細胞は糖を受け入れにくくなるんです。

良い卵を育てるには、低温期に血糖値の乱高下をしないように安定的にしっかり糖を摂っていただくと良い卵が育ちやすくなります♪（エネルギーを作るのに材料が安定的に供給されている感じです！）
・・・かといって、お菓子や果物をバンバン食べたり、空腹時に突然甘いものを食べるのはNGですよ　笑

高温期に、糖を摂り続けてしまうと、次に生まれようとしている卵たちやそれを作ろうとしている細胞たちに吸収されない糖たちがこびりつき、”糖化”してしまいますし、脂肪細胞に取り込まれやすい時期なので太りやすい！
となると、卵子がうまく育ちにくくなります。

まとめ☆
低温期は、食事を3食の合間にも摂って安定的に糖を摂取しよう！
そして、高温期は欲求のままに暴飲暴食はNG！血糖値の乱高下を起こしやすいから要注意！
妊活中じゃない方もご参考にされてください！

心と体を癒し整え、内側からあなたの美しい光を輝かせましょう！

◇ AMARA ◇ 

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