女性への”おすすめ更年期デトックス”習慣

定期的なサロンケアの他に、おうちケアでさらに身体が楽になるおすすめデトックスのご紹介！

◎エストロゲン減少に伴い、巡りが悪くなりむくみやすくなるので、ふくらはぎ、足裏など「第二の心臓」をほぐす
◎湯船につかって汗かく習慣をつける（※更年期の長湯、半身浴は逆効果ですのでご注意！）
◎深い呼吸（胸ではなく、へそ下の下腹部に酸素を入れる腹式呼吸）と軽いストレッチで”内臓の揺らぎ”をつくる
◎アロマや歯^部で心と巡りのバランスをとる
◎温かい飲み物をこまめにとる（白湯・あずき茶・なつめ茶・黒豆茶などがベスト！）
◎便通を整えることを意識（腸もデトックス臓器！）
◎顔けじゃなく、全身の保湿を心掛ける（肌もデトックス臓器）
◎添加物は体内の炎症を引き起こし、排出されにくいため、安心安全ナチュラルな食べ物を摂る

AMARAでは、
更年期以降の女性のお悩みに寄り添った施術を行っています。
・下半身の巡りを整えるフットケア
・内臓の位置をやさしく整えるお腹まわりの施術
・ホルモンバランスに関わる経絡への施術
・リンパの滞りやすいデコルテ、首肩周りの解放

デトックス＝強く流すこと、ではありません。
「出せるからだ」「ため込まない心身」づくりを、
緩やかに始めてみませんか？

◎まとめ

閉経しても女性の体はとても賢く
自分に合ったやり方で巡り直す力を持っています

年齢とともに変わるリズムを
“整える・温める・緩める”ことで
心地よくデトックスし、心と体を癒し整え内側からあなたの美しい光を輝かせましょう！

◇ AMARA ◇ 
東京都渋谷区広尾5-9-27広尾木下第2ビル502 

10:00～21:00／不定休 

TEL：080-3020-1118 

Mail：amara.3.5.mother@gmail.com 

HP：https://www.maar-hiroo.com/ 

Instagram：@amara.m.o 

LINE：@617fozoc 

#広尾 #恵比寿 #六本木 #表参道 #白金高輪 #白金台 #渋谷 

#リンパマッサージ #リンパ #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ

#マッサージ #整体 #筋膜リリース #アロマ #アロマセラピー #オイルマッサージ

#癒し #リラク#耳ツボ #耳つぼ #足つぼ #もみほぐし 

#妊活 #マタニティ #産後 #産後ケア #更年期  #肩こり #腰痛

#肩甲骨 #よもぎ蒸し #温活 #睡眠 #不眠 #完全個室 

#東洋医学 #漢方 #経絡