授乳中に感じる「胸の張り」や「しこり」。
放っておくと乳腺炎へつながることもあるため日頃からのセルフケアがとても大切です！

～おすすめセルフケア♪～

(1)体を冷やさない

冷えは母乳の流れを滞らせる原因のひとつ。
冷たい飲み物を控え、胸・背中・足首をあたためることで血流が整います。
よもぎ蒸しや温タオルでのケアもおすすめです。

(2)やさしく流すマッサージ

授乳後やお風呂上がりに、
オイルを使って胸の外側から中心へ“やさしく撫でる”ように。
強く押さず、リンパの流れを意識して行うのがポイントです。

(3)香りでリラックス

ストレスや緊張も母乳の流れを妨げます。
ラベンダーやゼラニウムの香りを吸い込みながら、
深呼吸を意識すると自然と胸のハリがやわらぎます。

無理に搾ったり、強い刺激を与えるのは逆効果。
痛みや熱感があるときは、すぐに助産師や医療機関に相談してくださいね！

AMARAでは、
〇アロマトリートメント
〇黄土よもぎ蒸し
◯出張産後ケア
などを通して、母乳トラブルを予防・サポートしています。

ご予約・ご相談はLINEよりお気軽にどうぞ

心と体を癒し整え、内側からあなたの美しい光を輝かせましょう！

◇ AMARA ◇ 

東京都渋谷区広尾5-9-27広尾木下第2ビル502 

10:00～21:00／不定休 

TEL：080-3020-1118 

Mail：amara.3.5.mother@gmail.com 

HP：https://www.amara-mother.com/ 

Instagram：@amara.m.o 

LINE：@617fozoc 

#広尾 #恵比寿 #六本木 #表参道 #白金高輪 #白金台 #渋谷 

#リンパマッサージ #リンパ #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ

#マッサージ #整体 #筋膜リリース #アロマ #アロマセラピー #オイルマッサージ

#癒し #リラク #眉毛 #眉毛サロン #フェイシャル #耳ツボ #耳つぼ #足つぼ #もみほぐし 

#妊活 #マタニティ #産後 #産後ケア #生理痛 #更年期 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛

#肩甲骨 #よもぎ蒸し #温活 #睡眠 #不眠 #完全個室 #プライベート空間 #お子様連れOK

#出張 #東洋医学 #漢方 #経絡