＼夏こそ”ちゃんとお風呂”が必要です／

台風発生で気温は上がっていますが、風があるからまだ暑さも優しくて過ごしやすいですね　笑

私が必ずカウンセリングでヒアリングする

”ちゃんと湯船につかっていますか？”

について少しお話しいたします！

「暑いし、シャワーで済ませてる」
そんな方も多い夏ですが、実は夏こそ”しっかり湯船”が大切。

◎夏にも入浴が必要な理由
・冷房や冷たい飲み物・食べ物で体は意外と冷える
・汗をかくことで水分・ミネラルバランスが崩れ、自律神経が乱れやすい
・シャワーだけでは深部まで温まらず巡りが滞りやすい

結果、こんな状態になりがちです↓
「なんだかだるいしむくみがとれない」
「眠りが浅い」
「食欲がない」

◎おすすめな入浴方法
・40度前後のお湯でトータル10～15分の入浴
・顎までの全身浴（苦しいの場合は出たり入ったりして下さい）
・入浴前後に常温のお水で水分補給！
・アロマや天然塩、お酒などでリラックス＆浄化力アップ
・就寝前の1時間前までに入浴すると◎

◎入浴でこう変わる！
・むくみ、だるさがとれる
・眠りの質が深くなり、疲れが取れやすくなり朝が楽に起きられる
・お肌の代謝も上がり、夏疲れ予防
・皮膚表面が柔らかくなり汚れが落ちやすく、体臭がしにくくなる
・自律神経が整えられる、妊婦さんや更年期の方も！
・マッサージをした時にほぐれやすい！（施術者からもお願いです笑）

お風呂は、こころとからだを”整える”場所。
暑い季節こそ、しっかりと巡らせて軽やかな身体を作りましょう！

心と体を癒し整え、内側からあなたの美しい光を輝かせましょう！

◇ AMARA ◇ 

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